Makin Sehat Dengan Cristiano Ronaldo.

Masih dari klub Manchester United dan Real Madrid nih, yang sekarang sedang bermain di Juventus. Siapa sih yang ga tahu Cristiano Ronaldo?

Yap, abang yang biasa dipanggil CR7 ini merupakan tukang jebol gawang yang sering dibandingkan dengan sosok Lionel Messi. Namun daripada kita berdebat tentang siapa yang lebih baik, mending sekarang catat nih tips nih dari Cristiano dalam berolahraga dan menjaga kebugaran;

  1. Tetapkan tujuan. Ini akan membantu kita tetap fokus dan dan segala hal diupayakan untuk mencapai tujuan tersebut, buatlah secara spesifik dan terukur.
  2. Mind and body. Latihan jangan hanya berfokus pada tubuh, melainkan juga pikiran kita. Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik dan akan membantu kita mencapai tujuan.
  3. Disiplin. Teruslah jaga motivasi kita dan buatlah agenda berlatih yang tetap dan rutin, itulah kuncinya. Bagi CR7, tidak ada ruang untuk pelonggaran latihan, jadi harus tegas.
  4. Warming up. Lakukan pemanasan dengan benar agar mencegah cedera. Dalam setiap latihan, tim melakukan beberapa putaran lapangan, peregangan dan latihan pemanasan kardio.
  5. No excuse. Jagalah kebugaran dalam berolahraga di mana pun kita bisa. Contoh sederhananya, kita dapat melakukan olahraga perut di kamar ketika bangun di pagi hari atau sebelum tidur.
  6. Santai sejenak. Pelatihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup santai membantu kita untuk menjadi diri yang terbaik, secara fisik dan mental. Habiskan waktu luang dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat kita tetap rileks dan memiliki pola pikir positif.

Gampang kan? Yuk coba ikutin tips-tips diatas, siapa tau bisa ‘terbang’ kayak CR 😋

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s